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産後ダイエットと肌荒れ

お肌ケアって大切♪

 

産後は肌荒れしやすいので、きちんとしたスキンケアをしないといけません。産後は乾燥やかゆみ、湿疹など、肌にもさまざまな影響がでてきます。産後の肌荒れ予防には、たっぷりの水分補給とバランスのとれた食生活が大事です。

 

そのため、過度な食事制限による産後ダイエットをすると、肌荒れが益々酷くなる可能性があります。

 

肌荒れには、便秘解消が大切なので、和食をメインとした低カロリー、高たんぱくの食生活を心がける必要があります。
食物繊維たっぷりの食生活をすれば、便秘解消によく、肌荒れ解消に効を奏します。無理な産後ダイエットすると肌荒れを悪化させることになりますが、産後ダイエットを上手く利用すれば、肌荒れを解消することができます。

 

おすすめは、朝食などを酵素ドリンクに置き換えるダイエットです。 産後ダイエットをする場合、通常のダイエットのように、大幅なカロリー制限を行ってはいけません。

 

極端に食べないダイエットをしてしまうと母乳の出が悪くなるだけでなく、栄養不足で肌荒れが酷くなってしまうのです。

 

酵素ダイエットなら、栄養をしっかり補給しながら便秘を解消できるので、肌荒れ改善に役立ちます。